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2025-04-14 09:00:00
腱鞘炎には、胸のツボ
字を書くときにつらい。ときどき焼けるような感じがする。
そんな腱鞘炎。よく言われる言葉は、「安静にしといてくださいね。」などシップばかり貼っている指先や手首の痛み。
そんな時には
胸のツボ
手首が痛いのに胸のツボ。納得いかないかもしれません。でも試してみてほしいです。
ココを緩めると、腕が動かしやすくなります。
ツボの名前は天渓
ココの押し方なのですが、探すのも押すのも難しいです。なのでストレッチに頼ります。
ちなみに場所は、第４肋間外方親指６本分。
大胸筋のストレッチ。
手首が痛いので、手首に負担がかからないように胸をできるだけ開きます。
イメージは、肩甲骨を真ん中に寄せる。
ストレッチですので、無理は厳禁です。目指すは気持ちいい感覚です。
大胸筋のストレッチは、いろいろありますのでご自分がやりやすいもので大丈夫です。